Ernährung und Prävention Blog – Carsten Meß gibt Tipps

Frau in den Wechseljahren betrachtet kritisch ihre Kleidung. Die Grafik erklärt, warum viele Frauen trotz weniger Essen zunehmen – durch Muskelverlust, sinkenden Östrogenspiegel und einen verlangsamten Stoffwechsel.

Warum du in den Wechseljahren trotz weniger Essen zunimmst

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren etwas Frustrierendes: Sie essen bewusster als früher, bewegen sich mehr und nehmen trotzdem zu. Die Ursache liegt oft nicht in mangelnder Disziplin, sondern in

Digitaluhr zeigt 03:00 im dunklen Schlafzimmer, davor ein Teller mit Essensresten – Symbolbild fürs nächtliche Aufwachen um 3 Uhr

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Nachts um 3 Uhr aufwachen: Diese 3 Fehler beim Abendessen rauben dir den Schlaf

Kurz zusammengefasst: Wer regelmäßig nachts um 3 Uhr aufwacht, hat selten ein Problem im Schlafzimmer – sondern meist auf dem Teller. Fällt der Blutzucker mitten in der Nacht ab, schüttet

Carsten Meß zwischen gesundem Teller (stabil) und durchgestrichener Abnehmspritze mit Jojo – Symbolbild für den Jojo-Effekt nach dem Absetzen

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Abnehmspritze absetzen: Warum dein Körper in den Notfallmodus schaltet – und wie du dein Gewicht hältst

Die Abnehmspritze wirkt. Die Kilos purzeln, die Waage geht endlich nach unten. Und trotzdem redet kaum jemand über den einen Moment, der über alles entscheidet: den Moment, in dem du

Carsten Meß bei einem zügigen Strandspaziergang an der Ostsee auf Usedom – Bewegung an der frischen Luft als Teil eines gesunden Lebensstils.

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Trotz 8 Stunden Schlaf ständig müde? Die unterschätzte Rolle von Ernährung, Mikronährstoffen und Stoffwechsel

Du schläfst sieben oder acht Stunden und bist trotzdem morgens müde? Viele Menschen vermuten Stress oder das Alter als Ursache. Doch häufig spielen Ernährung, Stoffwechsel, Darmgesundheit und Mikronährstoffe eine größere

Carsten Meß auf einem Golfplatz. Der Naturheilkundler und Ernährungsberater zeigt, dass gesund älter werden bedeutet, auch mit 63 aktiv zu bleiben und Freude an Bewegung zu haben.

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Muskelabbau ab 40: Warum deine Regeneration plötzlich länger dauert

Muskelabbau ab 40 ist ein Thema, über das nur selten gesprochen wird – obwohl ihn fast jeder irgendwann bemerkt. Vielleicht kennst du das selbst: Früher hast du einen Umzug gemeistert,

Carsten Meß vor einer Tafel oder Grafik mit zwei Fahrzeugen: Links: Diesel Rechts: Benziner Überschrift: “Welcher Stoffwechseltyp bist du?” Untertitel: “Warum dieselbe Ernährung nicht für jeden funktioniert”

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Warum dieselbe Ernährung nicht für jeden funktioniert – finde deinen Stoffwechseltyp

Stoffwechseltyp bestimmen: Der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Sättigung und nachhaltigem Wohlfühlgewicht🎧 Diesen Beitrag gibt es auch als Podcast.Wenn du Inhalte lieber beim Spazierengehen, Autofahren oder Sport hörst, findest du

Frau nachdenklich auf Waage nach Abnehmspritze, gesunde Lebensmittel und Darmgesundheit zur Vermeidung des Jo-Jo-Effekts

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Abnehmspritze absetzen: So vermeidest du den Jo-Jo-Effekt

Was hilft nach dem Absetzen der Abnehmspritze?Du möchtest die Abnehmspritze absetzen und hast Sorge, dass Hunger, Heißhunger und Bauchfett sofort zurückkommen? Die gute Nachricht: Ein Jo-Jo-Effekt ist nicht automatisch vorprogrammiert.

Frau frustriert vor Spiegel mit engem Hosenbund – gesunde Ernährung, Schlaf und Stoffwechsel als Schlüssel zum gesunden Abnehmen ab 40

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Warum Abnehmen ab 40 plötzlich schwerer wird – trotz weniger Essen

Du isst weniger, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem klappt das Abnehmen plötzlich nicht mehr? Gerade ab 40 erleben viele Menschen genau das: Der Bauch wird mehr, der Hosenbund

Müde trotz genug Schlaf durch Stoffwechselprobleme ab 40

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Ständig müde trotz genug Schlaf? 3 unterschätzte Ursachen ab 40

Du schläfst eigentlich genug.Vielleicht sogar sieben oder acht Stunden.Und trotzdem wachst du morgens auf und denkst:„Warum fühle ich mich eigentlich immer noch so müde?“Der Kaffee hilft nur kurzfristig.Mittags kommt das

Stoffwechsel blockiert durch Darm, Blutzucker und Nährstoffmangel

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Stoffwechsel blockiert? 3 häufige Ursachen für Bauchfett, Müdigkeit & Heißhunger ab 40

Du gibst dir Mühe.Du achtest mehr auf deine Ernährung, isst vielleicht sogar weniger als früher – und trotzdem passiert genau das Gegenteil:Die Energie wird weniger.Der Bauch wird eher mehr.Abends kommt

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