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Digitaluhr zeigt 03:00 im dunklen Schlafzimmer, davor ein Teller mit Essensresten – Symbolbild fürs nächtliche Aufwachen um 3 Uhr

Nachts um 3 Uhr aufwachen: Diese 3 Fehler beim Abendessen rauben dir den Schlaf

Kurz zusammengefasst: Wer regelmäßig nachts um 3 Uhr aufwacht, hat selten ein Problem im Schlafzimmer – sondern meist auf dem Teller. Fällt der Blutzucker mitten in der Nacht ab, schüttet

Person sitzt nachts im Bett und schaut auf einen Wecker mit 03:00 Uhr – Symbol für Schlafstörungen und nächtliches Aufwachen zwischen 2 und 4 Uhr.

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Schlafstörungen: Warum du zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst und wie du endlich wieder durchschlafen kannst

Du gehst erschöpft ins Bett, schläfst sofort ein – und plötzlich wachst du mitten in der Nacht auf.Du schaust auf die Uhr: 03:00 Uhr morgens.Du bist eigentlich todmüde, doch dein