Ernährung und Prävention Blog – Carsten Meß gibt Tipps

Symbolische Darstellung des Darms (z. B. Darm-Silhouette mit blühenden Pflanzen als Zeichen für eine gesunde Darmflora

Darmgesundheit optimieren: So wird dein Darm zum Stoffwechselbooster

Hast du gewusst, dass dein Darm dein Stoffwechselbooster Nr. 1 ist? Besonders ab dem 40. Lebensjahr bemerken viele Menschen eine trägere Verdauung, Gewichtszunahme und Energiemangel. Die Ursache liegt häufig in

Eine Schale Joghurt mit Omega-3-reichem Bio-Leinöl und Nüssen – eine gesunde Kombination zur natürlichen Unterstützung des Sättigungsgefühls und zur Aktivierung von GLP-1.

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Natürliche Sättigung: Wie du GLP-1 mit bewährten Hausmitteln stärkst

Hast du auch von den beliebten Abnehm-Spritzen gehört, die momentan überall diskutiert werden? Diese Medikamente setzen auf das Hormon GLP-1, um das Sättigungsgefühl zu verstärken und Heißhunger zu reduzieren. Doch

Eine Bowl mit Quinoa, Gurken, Tomaten und Karotten – eine gesunde Mahlzeit zur Unterstützung des Stoffwechsels in den Wechseljahren.

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Stoffwechsel natürlich ankurbeln: Mit einfachen Tipps zu mehr Energie in den Wechseljahren

Das Abnehmen in den Wechseljahren stellt viele Frauen vor große Herausforderungen. Plötzlich scheinen die Kilos hartnäckiger zu werden, obwohl sich die Essgewohnheiten nicht geändert haben. Doch das liegt nicht an

Frau Mitte 40 mit Yogamatte, entspannt beim Spaziergang in der Natur, symbolisiert Balance und Gesundheit in den Wechseljahren.

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Warum das Abnehmen in den Wechseljahren so schwierig ist – und was du dagegen tun kannst

Das Abnehmen in den Wechseljahren stellt für viele Frauen eine große Herausforderung dar. Oft bemerken sie, dass sie an Gewicht zunehmen, obwohl sie weder mehr essen noch weniger aktiv sind.

Eine Frau, die Yoga draußen in einem grünen Park macht, mit den Zahlen 2025 im Hintergrund. Symbol für einen gesunden Neustart und Wohlbefinden.

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Mit kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht: So gelingt dein Neustart 2025

Das neue Jahr hat begonnen, und du hast große Pläne: Abnehmen, gesünder leben und endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen. Doch wie oft sind diese Vorsätze schon nach wenigen Wochen vergessen? Keine

Eine Schale mit frischem Obst und Gemüse, darunter Äpfel, Beeren, Karotten und Brokkoli, ergänzt durch ein Glas Wasser.

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Gesund Abnehmen: Starte Gesund ins Neue Jahr

Weihnachten ist vorbei, und das neue Jahr steht vor der Tür. Vielleicht hast du dir vorgenommen, endlich deine Abnehmziele zu erreichen. Mit der richtigen Vorbereitung kann 2025 dein Jahr der

Ein Glas Tee und frische Lebensmittel auf einem winterlich dekorierten Tisch zur Stärkung des Immunsystems im Winter.

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5 einfache Tipps, um dein Immunsystem im Winter zu stärken

Ist der Winter für dich oft eine Jahreszeit, in der du dich schlapp fühlst und dein Immunsystem im Winter stärken möchtest? Keine Sorge, du bist nicht allein. Um dich dabei zu

$Festlich gedeckter Tisch mit gesunden Snacks wie Nüssen, geschnittenem Gemüse und einer Tasse Tee \u2013 ideale Inspiration für eine stressfreie Weihnachtszeit.$

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Stressfrei durch die Weihnachtszeit: So bleibst du voller Energie

Die Weihnachtszeit ist oft gleichbedeutend mit Stress. Familienbesuche, Treffen mit Freunden und die letzten Aufgaben im Job – die To-do-Liste scheint unendlich. Dazu kommt der Druck, Geschenke zu besorgen, und

Ein Gehirn, geformt aus Obst und Fruchtsorten, wie Beeren, Zitrusfrüchten und grünem Gemüse, symbolisiert Alzheimer-Prävention durch Ernährung.

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Alzheimer-Prävention: Omega-3, Ginkgo Biloba & mehr

Natürliche Alzheimer-PräventionAlzheimer ist eine der häufigsten neurodegenerativen Erkrankungen weltweit. Aber wusstest du, dass es natürliche Möglichkeiten gibt, das Risiko für Alzheimer zu minimieren? Die Alzheimer-Prävention durch natürliche Substanzen wie Omega-3-Fettsäuren,

Ein gedeckter Tisch mit drei Mahlzeiten und einer Uhr, die den richtigen Essensrhythmus symbolisieren.

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Warum der richtige Rhythmus beim Essen entscheidend ist

Warum der richtige Rhythmus beim Essen entscheidend istDer Rhythmus macht den UnterschiedHast du dich schon einmal gefragt, warum du trotz gesunder Ernährung müde bist oder dein Gewicht nicht halten kannst?

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