Ernährung und Prävention Blog – Carsten Meß gibt Tipps

Rheuma ist eine systemische Entzündung. Dieser Beitrag erklärt, warum der Darm dabei eine zentrale Rolle spielt – und was das für dich bedeutet.

Rheuma beginnt nicht im Gelenk – sondern im Darm

Viele Menschen glauben noch immer, Rheuma sei eine reine Gelenkerkrankung. Schmerzen, Schwellungen und Steifheit machen sich schließlich zuerst in Fingern, Knien oder Schultern bemerkbar. Doch diese Sichtweise greift zu kurz.👉

Flasche Algenöl als Omega-3-Quelle vor Obst und Gemüse als Teil einer entzündungshemmenden Ernährung

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Warum Omega-3 allein oft nicht reicht – Algenöl und Leinöl richtig verstehen

Omega-3 reicht nicht – wenn Entzündungen trotz guter Ernährung bleibenViele Menschen nehmen Omega-3-Fettsäuren ein, weil sie als entzündungshemmend gelten und bei Beschwerden wie Schmerzen, Erschöpfung oder chronischer Entzündung helfen sollen.

Mann steht hinter einer Waage mit Obst, Hanteln und Orangensaft und überprüft sein Gewicht nach dem Absetzen von Abnehmspritzen.

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Abnehmspritzen absetzen: Warum das Gewicht laut aktueller Studie zurückkommt

Abnehmspritzen wie Ozempic oder andere GLP-1-basierte Medikamente versprechen einen schnellen Gewichtsverlust.Viele Menschen berichten von deutlichen Erfolgen – zumindest solange das Medikament eingenommen wird.Doch eine entscheidende Frage bleibt oft unbeantwortet:Was passiert

Illustration des menschlichen Darms mit ausgewählten Lebensmitteln zur Unterstützung der Darmgesundheit bei Blähungen ab 40

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Blähungen ab 40: Warum der Bauch sich verändert – und was wirklich hilft

Viele Menschen kennen dieses Gefühl:Man ernährt sich eigentlich gesund, fühlt sich im Großen und Ganzen fit – und trotzdem ist der Bauch häufig aufgebläht. Besonders Frauen ab 40, und sehr

Fettverbrennung ab 40 – warum Abnehmen plötzlich stoppt

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Warum Fettverbrennung ab 40 stoppt – und wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst

Warum Fettverbrennung ab 40 plötzlich stopptViele Menschen, die abnehmen ab 40 möchten, erleben ein frustrierendes Phänomen:Die Fettverbrennung stoppt, obwohl sie weniger essen und sich mehr bewegen.Das hat meist nichts mit

Stoffwechsel in Balance bringen – abstrakte Silhouette mit Energie- und Stoffwechselgrafiken, die die Aktivierung des Energiestoffwechsels symbolisieren

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Wie du deinen Stoffwechsel wieder in Balance bringst

Wie du deinen Stoffwechsel in Balance bringen kannst – für mehr Energie & weniger ErschöpfungWenn du das Gefühl hast, dein Körper läuft nicht mehr rund, dich beim kleinsten Stück Kuchen

Schüssel mit frischem Gemüse, Beeren und einer symbolischen Darstellung des Darms – als Motiv für Darmgesundheit und Stoffwechsel.

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Warum dein Darm über deinen Stoffwechsel entscheidet – und wie du ihn wieder in Balance bringst

Viele Menschen spüren, dass ihr Stoffwechsel nicht mehr richtig funktioniert. Sie fühlen sich müde, nehmen schneller zu oder haben Heißhunger – besonders abends. Und gerade in den Wechseljahren verändert sich

Eiweißreiches Frühstück mit Joghurt, Obst, Haferflocken und Nüssen – natürliche Lösung gegen Heißhunger am Abend.

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Warum du abends Heißhunger bekommst – und wie ein eiweißreiches Frühstück ihn stoppt

Carsten Meß erklärt, warum Menschen ständig müde sind und wie der Darm die Energie beeinflusst.

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Warum du ständig müde bist – und wie dein Darm damit zusammenhängt

1. Warum du ständig müde bist – und was dein Darm damit zu tun hatWenn du ständig müde bist, obwohl du dich gesund ernährst, steckt häufig eine gestörte Darmflora dahinter.Das

Abstrakte Darstellung von Immunzellen und DNA-Helix in Blau – Symbol für Zellgesundheit und Immunsystem

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Ernährung und Immunsystem stärken – So unterstützt du deine Abwehrkräfte auf Zellebene

Warum Ernährung und Immunsystem untrennbar verbunden sindStress im Alltag, Schlafmangel und unregelmäßige Mahlzeiten schwächen unser Immunsystem. Gleichzeitig nimmt mit zunehmendem Alter die Immunkompetenz ab. Rund 70 % unserer Immunzellen sind

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