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Um dich auf deiner Reise zu mehr Energie und Wohlbefinden zu unterstützen, habe ich eine kostenlose Ressource erstellt: ‘Meine 26 schnellen und gesunden Abendrezepte’. Diese helfen dir, stressfrei gesunde Mahlzeiten zu genießen, die deinen Körper nähren und dir neue Kraft für den Alltag geben.

Kranke Frau mit Taschentuch als Symbol für ein geschwächtes Immunsystem

5 Häufige Fehler, die dein Immunsystem schwächen – und wie du sie vermeidest

Ständig erkältet oder einfach nicht richtig fit – obwohl du dich gesund ernährst? 🤧Oft liegt die Ursache nicht an fehlenden Vitaminen, sondern an kleinen Alltagsgewohnheiten, die dein Immunsystem schwächen.In diesem

Frau sitzt entspannt im Schneidersitz mit Hand auf dem Bauch – Symbol für Bauchatmung und Aktivierung des Vagusnervs

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Vagusnerv aktivieren: 5 einfache Methoden für weniger Stress und bessere Gesundheit

Stress kann deine Gesundheit massiv belasten. Aber wusstest du, dass ein einziger Nerv im Körper entscheidend dafür ist, ob du im Stressmodus festhängst oder ob dein Körper zurück in die

Carsten Meß steht vor einer Tafel und erklärt das ZellVitalSystem zur zellulären Gesundheitsversorgung im Gesundheitswesen

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Warum natürliche Mikronährstoffe für Menschen im Gesundheitswesen entscheidend sind

Ganzheitliche Zellversorgung: Energie und Gesundheit für GesundheitsprofisViele Menschen, die im Gesundheitswesen arbeiten, sind selbst oft erschöpft, obwohl sie auf ihre Gesundheit achten. Gesunde Ernährung, Bewegung und ein bewusster Lebensstil reichen

Strahlende Frau mit gesunder Haut, umgeben von stilisierten Zellstrukturen und Icons für Haut, Haare und Nägel

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Zellnahrung für Haut, Haare und Nägel: Wie Schönheit von innen entsteht

Wahre Schönheit beginnt in deinen Zellen – und genau dort setzt eine gezielte Zellnahrung an. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit der richtigen Versorgung deiner Zellen Haut, Haare

Darstellung von SIBO mit schematischem Dünndarm und Dickdarm sowie Frau mit Bauchschmerzen – Symbolbild für Blähbauch und bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndar

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Gesund essen und trotzdem Bauchschmerzen? Ursachen & Lösungen bei SIBO

In diesem Beitrag geht es um ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: SIBO verstehen. Wenn du trotz gesunder Ernährung – ganz ohne Zucker und Weizen – unter Blähbauch, Völlegefühl, Bauchschmerzen

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Versteckte Kalorien: Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst

Kennst du das Gefühl? Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, verzichtest auf Süßes, isst bewusst und treibst regelmäßig Sport – aber auf der Waage tut sich nichts. Die Ursache

Ein Bild von frischen, lebendigen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Beeren, Nüssen und fermentierten Lebensmitteln, die eine gesunde Darmflora unterstützen.

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Warum dein Darm der geheime Energiebooster ist

Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist ein komplexes System, das eine entscheidende Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden spielt. Tatsächlich ist er einer der wichtigsten Energiebooster

Ein Bild von frischem Obst, Gemüse und Nüssen – wie Orangen, Beeren, Mandeln und grünem Gemüse – in einer natürlichen, hellen Umgebung, die den Fokus auf natürliche Vitalstoffe unterstreicht.

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Natürlich vs. synthetische Vitamine – Der wichtige Unterschied

Wusstest du, dass es einen riesigen Unterschied zwischen natürlichen und synthetischen Vitaminen gibt? Viele Menschen denken, Vitamin ist Vitamin – aber die Art und Qualität der Vitamine, die du deinem

Frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Nüsse in einer Schale, ideal für eine gesunde Darmflora.

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Drei Lebensmittel, die deiner Darmgesundheit schaden (und was du besser essen solltest)

Deine Darmgesundheit ist entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Energie. Doch es gibt Lebensmittel, die deiner Darmflora richtig schaden können – und viele davon landen bei den meisten von uns

Eine Gegenüberstellung von zwei Tellern: Links Fast Food (Zucker, weißes Brot, Wurst), rechts frische Lebensmittel wie Beeren, Vollkornbrot und grünes Gemüse.

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3 schädliche Lebensmittel für die Darmflora – und gesunde Alternativen

Fühlst du dich oft aufgebläht, müde oder hast ständig mit Hautproblemen oder Unverträglichkeiten zu tun? Dann lohnt sich ein genauer Blick auf deine Ernährung. Denn bestimmte schädliche Lebensmittel für die

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