Abnehmspritzen wie Ozempic oder andere GLP-1-basierte Medikamente versprechen einen schnellen Gewichtsverlust.
Viele Menschen berichten von deutlichen Erfolgen – zumindest solange das Medikament eingenommen wird.
Doch eine entscheidende Frage bleibt oft unbeantwortet:
Was passiert eigentlich, wenn man Abnehmspritzen absetzt?
Genau diese Frage wurde nun in einer aktuellen wissenschaftlichen Auswertung untersucht – mit ernüchternden Ergebnissen.
Abnehmspritzen absetzen: Was wurde in der Studie untersucht?
Die hier vorgestellten Ergebnisse stammen aus einer systematischen Meta-Analyse, veröffentlicht im renommierten Fachjournal The BMJ.
Dabei wurden die Daten aus 37 klinischen Studien mit über 9.000 Patientinnen und Patienten ausgewertet.
Im Fokus stand nicht die Zeit während der Einnahme, sondern gezielt der Zeitraum nach dem Absetzen von Abnehmspritzen.
Dieser Zeitraum ist besonders wichtig, wird aber in vielen Studien bisher kaum betrachtet.
Abnehmspritzen absetzen: Das zentrale Ergebnis
Die Ergebnisse der Analyse sind eindeutig:
• Nach dem Absetzen kommt es bei der Mehrzahl der Teilnehmenden zu einer erneuten Gewichtszunahme
• Im Durchschnitt lag diese bei 0,3 bis 0,5 Kilogramm pro Monat
• Viele erreichten innerhalb von 12 bis 20 Monaten wieder ihr Ausgangsgewicht
Besonders auffällig:
Der sogenannte Jojo-Effekt trat schneller und ausgeprägter auf als nach klassischen Diäten.
Warum kehrt das Gewicht nach dem Absetzen zurück?
Aus Sicht des Stoffwechsels ist dieses Ergebnis gut erklärbar.
Abnehmspritzen wirken vor allem über:
• Appetitregulation
• Sättigungssignale
• hormonelle Steuerung des Hungergefühls
Solange das Medikament aktiv ist, wird der Appetit gedämpft.
Nach dem Absetzen kehren diese Signale jedoch zurück.
Was dabei nicht dauerhaft verändert wird, sind:
• der Grundumsatz
• die Muskelmasse
• die metabolische Flexibilität
• die Darmflora
• die Nährstoffverwertung
Das stoffwechselaktive System bleibt also weitgehend unverändert.
Abnehmspritzen absetzen: Auch gesundheitliche Effekte gehen verloren
Die Meta-Analyse zeigte außerdem, dass sich nicht nur das Gewicht verändert.
Auch positive Effekte auf:
• Blutzucker
• Blutdruck
• Blutfette
gingen nach dem Absetzen der Medikamente häufig wieder verloren.
Das unterstreicht, dass die Wirkung der Abnehmspritzen nicht dauerhaft, sondern zeitlich begrenzt ist.
Warum Appetitkontrolle allein nicht ausreicht
Aus über 30 Jahren Erfahrung im Bereich Stoffwechsel und Ernährung zeigt sich immer wieder dasselbe Muster:
Abnehmen funktioniert langfristig nicht allein über Appetitkontrolle.
Ohne begleitende Maßnahmen zur:
• Stabilisierung des Stoffwechsels
• Erhaltung der Muskelmasse
• Unterstützung der Darmgesundheit
• ausreichenden Nährstoffversorgung
kommt es häufig zur Gewichtszunahme – unabhängig von Motivation oder Disziplin.
Sind Abnehmspritzen grundsätzlich falsch?
Diese Studie zeigt nicht, dass Abnehmspritzen grundsätzlich sinnlos oder falsch sind.
Sie macht jedoch sehr deutlich:
Ohne begleitende Stoffwechselstrategie sind sie keine dauerhafte Lösung.
Wer Abnehmspritzen absetzt, ohne den Stoffwechsel gezielt zu unterstützen, läuft ein hohes Risiko, in den bekannten Jojo-Kreislauf zurückzufallen.
Wie nachhaltige Gewichtsregulation aussehen kann
Nachhaltiges Abnehmen bedeutet:
• den Stoffwechsel zu verstehen
• die Darmgesundheit zu berücksichtigen
• Muskelmasse zu erhalten
• richtig zu essen statt dauerhaft zu verzichten
👉 Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie nachhaltige Gewichtsregulation ohne ständigen Jojo-Effekt möglich ist, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste für mein 21-Tage-Programm setzen lassen.
Dort geht es nicht um Diäten, sondern um Stoffwechsel, Darm und alltagstaugliche Ernährung.
