Einleitung Leistung entsteht in der Pause.Im Sport entscheidet nicht nur das Training über Erfolg, sondern vor allem die Fähigkeit, sich schnell und effektiv zu regenerieren.Wer seine Regeneration im Sport verbessern möchte, muss verstehen, wie Energie auf Zellebene entsteht und wie man die Erholung gezielt unterstützt. Dieser Beitrag zeigt, wie du mit den richtigen Nährstoffen und […]
Darm und Rheuma – zwei Begriffe, die man nicht sofort miteinander verbindet. Doch gerade bei chronischen Entzündungen und Autoimmunerkrankungen spielt der Darm eine zentrale Rolle. In meiner Praxis zeigt sich immer wieder: Wer den Darm stärkt, kann die Entzündungsprozesse im Körper gezielt beeinflussen. In diesem Beitrag erfährst du, wie die Darmgesundheit mit rheumatischen Beschwerden zusammenhängt […]
Einleitung: Dein Bauch denkt mit Kennst du das Gefühl, dass dir etwas „auf den Magen schlägt“? Oder dass du „aus dem Bauch heraus“ entscheidest? Diese Redewendungen kommen nicht von ungefähr. Aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften und Mikrobiomforschung belegen: Unser Darm kommuniziert intensiv mit dem Gehirn – über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Was viele nicht wissen: Rund 95 % […]
Warum Darmgesundheit und Entzündungen zusammenhängen Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, Autoimmunerkrankungen oder Verdauungsproblemen – ohne zu wissen, dass die Ursache oft im Darm liegt. Darmgesundheit und Entzündungen stehen in direktem Zusammenhang. Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht gerät, können sogenannte „stille Entzündungen“ entstehen, die deinen gesamten Körper beeinflussen. Doch was genau passiert hier im […]
Das neue Jahr hat begonnen, und du hast große Pläne: Abnehmen, gesünder leben und endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen. Doch wie oft sind diese Vorsätze schon nach wenigen Wochen vergessen? Keine Sorge – das geht auch anders! In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit kleinen, aber effektiven Schritten 2025 gesund und nachhaltig durchstartest. Hol […]