Wie du deinen Stoffwechsel in Balance bringen kannst – für mehr Energie & weniger Erschöpfung Wenn du das Gefühl hast, dein Körper läuft nicht mehr rund, dich beim kleinsten Stück Kuchen „sofort ansetzt“, du oft müde bist oder abends starke Heißhungerattacken bekommst, dann ist dein Stoffwechsel aus der Balance geraten. Das passiert viel öfter, als […]
Warum Ernährung und Immunsystem untrennbar verbunden sind Stress im Alltag, Schlafmangel und unregelmäßige Mahlzeiten schwächen unser Immunsystem. Gleichzeitig nimmt mit zunehmendem Alter die Immunkompetenz ab. Rund 70 % unserer Immunzellen sind direkt von Mikronährstoffen abhängig – das zeigt, wie entscheidend die richtige Ernährung für unsere Abwehrkräfte ist.Wenn du dein Immunsystem über Ernährung stärken möchtest, liegt […]
Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist ein komplexes System, das eine entscheidende Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden spielt. Tatsächlich ist er einer der wichtigsten Energiebooster in unserem Körper. Warum das so ist und wie du deinen Darm optimal unterstützen kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Hol dir die schnellen Rezepte […]
Deine Darmgesundheit ist entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Energie. Doch es gibt Lebensmittel, die deiner Darmflora richtig schaden können – und viele davon landen bei den meisten von uns regelmäßig auf dem Teller. Hier sind drei typische Lebensmittel, die deine Darmgesundheit negativ beeinflussen können und was du stattdessen essen solltest. Hol dir die schnellen […]
Einleitung: Dein Bauch denkt mit Kennst du das Gefühl, dass dir etwas „auf den Magen schlägt“? Oder dass du „aus dem Bauch heraus“ entscheidest? Diese Redewendungen kommen nicht von ungefähr. Aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften und Mikrobiomforschung belegen: Unser Darm kommuniziert intensiv mit dem Gehirn – über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Was viele nicht wissen: Rund 95 % […]
Warum Darmgesundheit und Entzündungen zusammenhängen Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, Autoimmunerkrankungen oder Verdauungsproblemen – ohne zu wissen, dass die Ursache oft im Darm liegt. Darmgesundheit und Entzündungen stehen in direktem Zusammenhang. Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht gerät, können sogenannte „stille Entzündungen“ entstehen, die deinen gesamten Körper beeinflussen. Doch was genau passiert hier im […]