Cellagon aurum Archive - Carsten Meß

Abstrakte Darstellung von Immunzellen und DNA-Helix in Blau – Symbol für Zellgesundheit und Immunsystem

Ernährung und Immunsystem stärken – So unterstützt du deine Abwehrkräfte auf Zellebene

Warum Ernährung und Immunsystem untrennbar verbunden sind Stress im Alltag, Schlafmangel und unregelmäßige Mahlzeiten schwächen unser Immunsystem. Gleichzeitig nimmt mit zunehmendem Alter die Immunkompetenz ab. Rund 70 % unserer Immunzellen sind direkt von Mikronährstoffen abhängig – das zeigt, wie entscheidend die richtige Ernährung für unsere Abwehrkräfte ist.Wenn du dein Immunsystem über Ernährung stärken möchtest, liegt […]

Ein Bild von frischen, lebendigen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Beeren, Nüssen und fermentierten Lebensmitteln, die eine gesunde Darmflora unterstützen.

Warum dein Darm der geheime Energiebooster ist

Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ist ein komplexes System, das eine entscheidende Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden spielt. Tatsächlich ist er einer der wichtigsten Energiebooster in unserem Körper. Warum das so ist und wie du deinen Darm optimal unterstützen kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Hol dir die schnellen Rezepte […]

Ein Bild von frischem Obst, Gemüse und Nüssen – wie Orangen, Beeren, Mandeln und grünem Gemüse – in einer natürlichen, hellen Umgebung, die den Fokus auf natürliche Vitalstoffe unterstreicht.

Natürlich vs. synthetische Vitamine – Der wichtige Unterschied

Wusstest du, dass es einen riesigen Unterschied zwischen natürlichen und synthetischen Vitaminen gibt? Viele Menschen denken, Vitamin ist Vitamin – aber die Art und Qualität der Vitamine, die du deinem Körper zuführst, kann einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben. In diesem Artikel erfährst du, warum natürliche Vitamine oft die bessere Wahl sind und wie […]

Frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Nüsse in einer Schale, ideal für eine gesunde Darmflora.

Drei Lebensmittel, die deiner Darmgesundheit schaden (und was du besser essen solltest)

Deine Darmgesundheit ist entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Energie. Doch es gibt Lebensmittel, die deiner Darmflora richtig schaden können – und viele davon landen bei den meisten von uns regelmäßig auf dem Teller. Hier sind drei typische Lebensmittel, die deine Darmgesundheit negativ beeinflussen können und was du stattdessen essen solltest. Hol dir die schnellen […]

Eine Gegenüberstellung von zwei Tellern: Links Fast Food (Zucker, weißes Brot, Wurst), rechts frische Lebensmittel wie Beeren, Vollkornbrot und grünes Gemüse.

3 schädliche Lebensmittel für die Darmflora – und gesunde Alternativen

Fühlst du dich oft aufgebläht, müde oder hast ständig mit Hautproblemen oder Unverträglichkeiten zu tun? Dann lohnt sich ein genauer Blick auf deine Ernährung. Denn bestimmte schädliche Lebensmittel für die Darmflora können dein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen – mit weitreichenden Folgen für dein Wohlbefinden. In diesem Beitrag zeige ich dir die drei schlimmsten Darm-Feinde […]

Frau hält schmerzhaft ihr entzündetes Handgelenk – sichtbare Anzeichen von Gelenkentzündung oder rheumatischen Beschwerden.

Darm und Rheuma: Die unterschätzte Verbindung bei chronischen Entzündungen

Darm und Rheuma – zwei Begriffe, die man nicht sofort miteinander verbindet. Doch gerade bei chronischen Entzündungen und Autoimmunerkrankungen spielt der Darm eine zentrale Rolle. In meiner Praxis zeigt sich immer wieder: Wer den Darm stärkt, kann die Entzündungsprozesse im Körper gezielt beeinflussen. In diesem Beitrag erfährst du, wie die Darmgesundheit mit rheumatischen Beschwerden zusammenhängt […]

Eine Schale Joghurt mit Omega-3-reichem Bio-Leinöl und Nüssen – eine gesunde Kombination zur natürlichen Unterstützung des Sättigungsgefühls und zur Aktivierung von GLP-1.

Natürliche Sättigung: Wie du GLP-1 mit bewährten Hausmitteln stärkst

Hast du auch von den beliebten Abnehm-Spritzen gehört, die momentan überall diskutiert werden? Diese Medikamente setzen auf das Hormon GLP-1, um das Sättigungsgefühl zu verstärken und Heißhunger zu reduzieren. Doch wusstest du, dass du GLP-1 natürlich aktivieren kannst – ganz ohne Medikamente? In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, wie du mit einfachen Hausmitteln dein Sättigungsgefühl […]

Eine Bowl mit Quinoa, Gurken, Tomaten und Karotten – eine gesunde Mahlzeit zur Unterstützung des Stoffwechsels in den Wechseljahren.

Stoffwechsel natürlich ankurbeln: Mit einfachen Tipps zu mehr Energie in den Wechseljahren

Das Abnehmen in den Wechseljahren stellt viele Frauen vor große Herausforderungen. Plötzlich scheinen die Kilos hartnäckiger zu werden, obwohl sich die Essgewohnheiten nicht geändert haben. Doch das liegt nicht an dir, sondern an den natürlichen Veränderungen deines Körpers. Hormonelle Schwankungen, ein langsamerer Stoffwechsel und eine veränderte Fettverteilung erschweren es, das Wohlfühlgewicht zu halten. Aber keine […]