Abnehmen & Wohlfühlgewicht Archive - Carsten Meß

Heißhunger am Abend: Ursachen verstehen und Heißhungerattacken vermeiden

Carsten Meß — Wed, 08 Apr 2026 12:36:22 +0000

Viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl, plötzlich von Heißhunger am Abend übermannt zu werden. Die Versuchung, zu Schokolade, Brot oder Snacks zu greifen, ist groß – selbst dann, wenn man eigentlich gar nicht mehr essen wollte. Oft wird Heißhunger am Abend als mangelnde Disziplin interpretiert. Viele Menschen machen sich deshalb sogar Vorwürfe oder zweifeln an […]

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Warum du trotz wenig Essen nicht abnimmst – was wirklich hinter dem Stoffwechsel steckt

Carsten Meß — Thu, 19 Mar 2026 19:58:21 +0000

Einleitung Viele Menschen kennen diese Situation:Sie essen wenig, achten auf ihre Ernährung – und trotzdem bleibt der gewünschte Erfolg aus. Schnell entsteht der Gedanke:👉 „Mein Stoffwechsel ist kaputt.“ Doch in den meisten Fällen stimmt das nicht. Der menschliche Stoffwechsel ist kein defekter Motor, sondern ein hochkomplexes Überlebenssystem. Und dieses System kann sich anpassen – indem […]

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Abnehmspritzen absetzen: Warum das Gewicht laut aktueller Studie zurückkommt

Carsten Meß — Tue, 13 Jan 2026 19:36:02 +0000

Abnehmspritzen wie Ozempic oder andere GLP-1-basierte Medikamente versprechen einen schnellen Gewichtsverlust.Viele Menschen berichten von deutlichen Erfolgen – zumindest solange das Medikament eingenommen wird. Doch eine entscheidende Frage bleibt oft unbeantwortet:Was passiert eigentlich, wenn man Abnehmspritzen absetzt? Genau diese Frage wurde nun in einer aktuellen wissenschaftlichen Auswertung untersucht – mit ernüchternden Ergebnissen. Hol dir die schnellen […]

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Warum Fettverbrennung ab 40 stoppt – und wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst

Carsten Meß — Fri, 12 Dec 2025 15:13:30 +0000

Warum Fettverbrennung ab 40 plötzlich stoppt Viele Menschen, die abnehmen ab 40 möchten, erleben ein frustrierendes Phänomen:Die Fettverbrennung stoppt, obwohl sie weniger essen und sich mehr bewegen.Das hat meist nichts mit fehlender Disziplin zu tun – sondern mit einem unterschätzten biologischen Schutzmechanismus. Hier geht`s zum 21 Tage Programm Fettverbrennung ab 40: Der unterschätzte Einfluss von […]

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Wie du deinen Stoffwechsel wieder in Balance bringst

Carsten Meß — Tue, 02 Dec 2025 20:02:07 +0000

Wie du deinen Stoffwechsel in Balance bringen kannst – für mehr Energie & weniger Erschöpfung Wenn du das Gefühl hast, dein Körper läuft nicht mehr rund, dich beim kleinsten Stück Kuchen „sofort ansetzt“, du oft müde bist oder abends starke Heißhungerattacken bekommst, dann ist dein Stoffwechsel aus der Balance geraten. Das passiert viel öfter, als […]

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Warum dein Darm über deinen Stoffwechsel entscheidet – und wie du ihn wieder in Balance bringst

Carsten Meß — Tue, 02 Dec 2025 18:15:09 +0000

Viele Menschen spüren, dass ihr Stoffwechsel nicht mehr richtig funktioniert. Sie fühlen sich müde, nehmen schneller zu oder haben Heißhunger – besonders abends. Und gerade in den Wechseljahren verändert sich der Stoffwechsel spürbar. In diesem Beitrag erfährst du, warum der Darm dabei eine entscheidende Rolle spielt und wie du deinen Stoffwechsel stabilisieren kannst – ohne […]

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Versteckte Kalorien: Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst

Carsten Meß — Fri, 23 May 2025 21:15:15 +0000

Kennst du das Gefühl? Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, verzichtest auf Süßes, isst bewusst und treibst regelmäßig Sport – aber auf der Waage tut sich nichts. Die Ursache könnten versteckte Kalorien sein, die du täglich konsumierst, ohne es zu merken. Diese heimlichen Dickmacher sabotieren deinen Fortschritt, selbst wenn du dich eigentlich gesund ernährst. […]

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Stoffwechsel natürlich ankurbeln: Mit einfachen Tipps zu mehr Energie in den Wechseljahren

Carsten Meß — Mon, 20 Jan 2025 18:09:24 +0000

Das Abnehmen in den Wechseljahren stellt viele Frauen vor große Herausforderungen. Plötzlich scheinen die Kilos hartnäckiger zu werden, obwohl sich die Essgewohnheiten nicht geändert haben. Doch das liegt nicht an dir, sondern an den natürlichen Veränderungen deines Körpers. Hormonelle Schwankungen, ein langsamerer Stoffwechsel und eine veränderte Fettverteilung erschweren es, das Wohlfühlgewicht zu halten. Aber keine […]

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Warum das Abnehmen in den Wechseljahren so schwierig ist – und was du dagegen tun kannst

Carsten Meß — Mon, 13 Jan 2025 18:16:43 +0000

Das Abnehmen in den Wechseljahren stellt für viele Frauen eine große Herausforderung dar. Oft bemerken sie, dass sie an Gewicht zunehmen, obwohl sie weder mehr essen noch weniger aktiv sind. Diese Veränderungen sind jedoch keine Folge persönlicher Fehler, sondern beruhen auf natürlichen Prozessen im Körper, die hormonelle, metabolische und psychologische Ursachen haben. In diesem Beitrag […]

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Mit kleinen Schritten zum Wohlfühlgewicht: So gelingt dein Neustart 2025

Carsten Meß — Mon, 06 Jan 2025 16:38:33 +0000

Das neue Jahr hat begonnen, und du hast große Pläne: Abnehmen, gesünder leben und endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen. Doch wie oft sind diese Vorsätze schon nach wenigen Wochen vergessen? Keine Sorge – das geht auch anders! In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit kleinen, aber effektiven Schritten 2025 gesund und nachhaltig durchstartest. Hol […]

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