Das neue Jahr hat begonnen, und du hast große Pläne: Abnehmen, gesünder leben und endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen. Doch wie oft sind diese Vorsätze schon nach wenigen Wochen vergessen? Keine Sorge – das geht auch anders! In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit kleinen, aber effektiven Schritten 2025 gesund und nachhaltig durchstartest. Hol […]
Weihnachten ist vorbei, und das neue Jahr steht vor der Tür. Vielleicht hast du dir vorgenommen, endlich deine Abnehmziele zu erreichen. Mit der richtigen Vorbereitung kann 2025 dein Jahr der Veränderung werden! In diesem Blogpost teile ich 5 einfache Tipps, wie du gesund abnehmen und deine Ziele erreichen kannst. Nach den Feiertagen voller leckerem Essen […]
Ist der Winter für dich oft eine Jahreszeit, in der du dich schlapp fühlst und dein Immunsystem im Winter stärken möchtest? Keine Sorge, du bist nicht allein. Um dich dabei zu unterstützen, habe ich fünf wirkungsvolle Tipps zusammengestellt, die dir helfen werden, mehr Energie zu haben, dein Immunsystem zu stärken und gesund durch den Winter zu […]
Die Weihnachtszeit ist oft gleichbedeutend mit Stress. Familienbesuche, Treffen mit Freunden und die letzten Aufgaben im Job – die To-do-Liste scheint unendlich. Dazu kommt der Druck, Geschenke zu besorgen, und schnell geraten Gesundheit und Wohlbefinden in den Hintergrund. Doch es geht auch anders! Mit diesen drei einfachen Tipps kannst du in der stressigen Weihnachtszeit gesund […]
Natürliche Alzheimer-Prävention Alzheimer ist eine der häufigsten neurodegenerativen Erkrankungen weltweit. Aber wusstest du, dass es natürliche Möglichkeiten gibt, das Risiko für Alzheimer zu minimieren? Die Alzheimer-Prävention durch natürliche Substanzen wie Omega-3-Fettsäuren, Ginkgo Biloba und Antioxidantien wird immer mehr erforscht. In diesem Artikel erfährst du, wie diese Stoffe, kombiniert mit einem gesunden Lebensstil, dein Gehirn langfristig […]
Warum der richtige Rhythmus beim Essen entscheidend ist Der Rhythmus macht den Unterschied Hast du dich schon einmal gefragt, warum du trotz gesunder Ernährung müde bist oder dein Gewicht nicht halten kannst? Die Antwort könnte im richtigen Essensrhythmus liegen. Tatsächlich spielt nicht nur das „Was“, sondern auch das „Wann“ eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel […]
Hallo und herzlich willkommen! Du ernährst dich gesund, fühlst dich aber trotzdem oft schlapp, anfällig für Infekte oder einfach nicht fit genug? Vielleicht liegt das daran, dass du deine gesunde Darmflora stärken musst. Vielleicht hast du schon Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, aber irgendwie scheinen sie nicht richtig zu wirken? Die Antwort auf diese Fragen liegt oft in […]
Stell dir vor, du hast einen langen Tag hinter dir. Die Arbeit war stressig, Termine drängten sich, und wenn du abends endlich zur Ruhe kommen möchtest, schlägt dein Herz immer noch schnell. Schlaf? Fehlanzeige. Du fühlst dich ausgebrannt und gleichzeitig unter Strom. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, ist es wichtig, deinen Cortisolspiegel zu regulieren. […]